Os sucos detox ajudam a emagrecer e limpar o organismo porque têm poucas calorias e são ricos em nutrientes que melhoram o funcionamento do intestino e do fígado. Além disso, esses sucos têm ação antioxidante, ajudando a fortalecer o sistema imunológico e são ricos em fibras, que melhoram o trânsito intestinal.

Receita de Suco de Gengibre com Canela

INGREDIENTES:

• ½ Litro de água
• 1 colher (sopa) de Gengibre fresco ralado
• Suco puro de 1 Limão
• 1 Canela em pau
• 5 cravo-da-índia
• 1 pitada de Noz Moscada

MODO DE PREPARO:

• Bata tudo no liquidificador.
• Coe e tome 2 copos (500ml) por dia.

Suco de gengibre com limão

Juntar o limão e o gengibre em uma receita de suco é outra maneira de ganhar uma forcinha extra na perda de peso. Os benefícios nesse sentido do gengibre você já conhece, pois já mencionamos aqui, mas você sabia que o limão também ajuda? É que além de ser pouco calórico – uma unidade da fruta tem somente 17 calorias, ele possui ação antioxidante, que limpa o organismo das impurezas que impedem ou atrapalham a perda de peso.

E ele não contribui somente com a eliminação de gordura corporal, também é um alimento que reforça o sistema imunológico, mantendo o organismo longe de gripes e resfriados.

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Ingredientes:

• ½ limão;
• 300 ml de água;
• 1 colher de sopa de gengibre ralado ou em pedaços;
• Gelo a gosto;
• 4 colheres de sopa de folhas de hortelã picadas.

Modo de preparo:

1. Bata o gengibre e o limão com a água no liquidificador;
2. Se achar necessário, coe e acrescente os pedaços de hortelã para dar sabor e aroma ao suco;
3. Sirva-se e bom apetite!

O suco de gengibre com limão rende uma porção que possui em torno de 35 calorias.

Chá de gengibre

 

Ingredientes:

• 1 colher de chá de gengibre ralado ou 4 rodelas de raiz de gengibre;
• 1 xícara de chá de água.

Modo de preparo 1:

1. Leve uma panela com água ao fogo e despeje o gengibre ralado nela;
2. Desligue a panela quando a água começar a borbulhar, antes de levantar fervura;
3. Sirva-se.

São encontradas duas calorias nessa primeira opção de modo de preparo do chá de gengibre.

Modo de preparo 2:

1. Leve uma panela ao fogo e desligue-a quando atingir o ponto de começar a borbulhar, antes da fervura começar;
2. Então, adicione as rodelas de gengibre à panela, tampe-a e desligue o fogo;
3. Mantenha-a dessa maneira durante 10 minutos para descansar, coe e sirva-se.

Na segunda opção de preparo do chá de gengibre existem aproximadamente sete calorias.

 

 

Para emagrecer, a dica é tomar o chá antes de ir para a cama, já que por ser um alimento termogênico, que contribui com a aceleração do metabolismo, o gengibre poderá estimular a queima de gordura durante o sono.
Ele atua como desintoxicante, como bactericida, auxilia o sistema digestivo, age beneficamente sobre a respiração e circulação sanguínea.

Este chá termogênico é excelente pedida contra problemas estomacais pois ele atua combatendo má digestão, enjoos, gases, dores menstruais e mau hálito.
Ele também beneficia quem tem problemas de artrose, artrite, infecções respiratórias e bronquite. Estas últimas ações se devem ao poder anti-inflamatório e antibiótico que possui a planta.

Se o chá foi escolhido também para aliviar gripe, resfriado ou dor de garganta, a sugestão é adicionar um pouco de limão e mel à receita para potencializar o efeito de melhoria da imunidade.

Cuidado:tenha a atenção de não deixar a água do chá esquentar além do ponto, já que quando o gengibre entra em contato com muito calor, suas propriedades podem ser perdidas.

Suco verde de couve, limão e pepino

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 118,4 calorias.

Ingredientes

• 1 folha de couve
• suco de ½ limão
• 1/3 de pepino sem casca
• 1 maçã vermelha sem casca
• 150 ml de água de coco

Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e beber a seguir, de preferência sem açúcar.

Suco de couve, beterraba e gengibre

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 147 calorias.

Ingredientes

• 2 folhas de couve
• 1 colher de folhas de hortelã
• 1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba
• 1/2 pepino
• 1 colher de café de gengibre ralado
• 1 copo de água

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir.

Suco detox de tomate

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 20 calorias.

Ingredientes

• 150 ml de suco de tomate pronto
• 25 ml de suco de limão
• Água com gás

Modo de preparo: Misturar em um copo os ingredientes e adicionar gelo na hora de beber.

Suco de limão, laranja e alface

Ingredientes

• Suco de 1 limão
• Suco de 2 laranjas-lima
• 6 folhas de alface
• ½ copo de água

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem utilizar açúcar.

Suco de melancia e gengibre

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 148 calorias.

Ingredientes

• 3 fatias de melancia sem caroço
• 1 colher de chá de linhaça triturada
• 1 colher de chá de gengibre ralado

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, sem adoçar.

Suco de abacaxi e couve

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 165 calorias.

Ingredientes

• 100 ml de água gelada
• 1 rodela de pepino
• 1 maçã verde
• 1 fatia de abacaxi
• 1 colher de chá de gengibre ralado
• 1 colher de sobremesa de chia
• 1 folha de couve

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar.

Suco de melancia, caju e canela

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 123 calorias.

Ingredientes

• 1 fatia de média de melancia
• Suco de 1 limão
• 150 ml de água de coco
• 1 colher de café de canela
• 1 castanha de caju

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar.

Suco de couve com laranja e gengibre

Adicionar laranja ao suco de couve além de reduzir o sabor amargo da couve, é uma ótima forma de acelerar o emagrecimento pois a laranja promove a sensação de saciedade e dificulta a absorção de carboidratos, de colesterol e lípidos. Já o gengibre melhora o funcionamento do intestino e aumenta o metabolismo, facilitando a queima de gorduras e a eliminação de calorias.

O suco de couve, laranja e gengibre deve ser feito batendo no liquidificador 1 folha de couve manteiga com suco de 3 laranjas e 2 cm de gengibre. Beber a seguir, de preferência sem coar e sem adoçar.

Suco de couve com cenoura e laranja

A cenoura é outra boa opção para enriquecer o suco de couve pois apresenta efeito tônico e depurativo sobre o fígado que ajuda a eliminar o excesso de bile e gordura. Além disso, quando associada à laranja ajuda a diminuir a absorção de carboidratos e gorduras.

Esse suco é feito colocando no liquidificador 1 folha de couve com 1 cenoura pequena e o suco de 1 ou 2 laranjas. Bater até obter uma mistura homogênea e beber logo a seguir, sem adoçar.

Mitos e verdades sobre o suco detox